相手からの評価ばかり気にしてしまう！もしかしたらそれって…

今日はタイトルが長いですね(笑)

恋愛や通常の人間関係で、次のように相手からの評価を気にする方はたくさんいます

・付き合っている人が今でも好きでいてくれているかどうか心配

・職場の同僚からどう思われているか不安

・上司に見捨てられないように、つい過剰に頑張ってしまう

こうした傾向をもつクライアントの場合、過去に「自分自身であることを否定された」という経験があるのかもしれません

つまり、普段通り、普通しているときに、その状態を否定された、という経験ですね

これは、数回程度の大きな出来事があった場合もありますし、例えば学校で同級生同士のヒエラルキーが確立されてしまっていて、リーダー役の同級生に反した行為をするとイジメにあう可能性があった、というケースでも同様の問題が生じます

いずれにせよ、他者からの評価を気にするというのは、自分自身であってはいけない、自分以外の誰かにならないと大変な目に合う、という思い込みや傷が原因なんですね

この場合、過去に何かしらの経験があるのですから、その思い込みを捨てることは困難ですし、何かしらの出来事が傷になっている場合は、なおのことこうした思い込みから自由になるのは困難です

こうした場合、次のステップで回復を目指すのが効果的です

（１）自分自身のままであることに対する恐怖や不安がある、という共通認識を作る

（２）自分自身のままでもいい、何の問題もない、ということをていねいに説明する

（３）実験として、1日だけでもいいから「ありのままの自由な自分」を表現してみる

相手や周りの評価を気にしながら生活をするのは、精神的にものすごく多きな負担です

だから、そうした不安を私たちが軽減することで、クライアントは次のステップを踏めるようになります

では、今日も良い鑑定を！