自分の感情から自分を守る方法

自分自身の感情に翻弄されてしまっている、

感情は、生じた瞬間にはすでに私たちを巻き込み、

私たちと同一化しています

なので、気が付いたら私たちは

感情の意のままに行動してしまっているのです。

しかし、感情は重要なメッセージではあるけれど、

感情の通りに生きると、ロクなことがありません(笑)

でも、多くの方が感情をコントロールしようとし、

そしてそのコントロールで失敗しています

そもそも、感情は自然と生まれるものなので、

再生され続けます。

そのため、感情のコントロールという方法は、

たいていは失敗する運命にあります

でも、この苦痛に満ちた、

大変な感情と私たちはどう付き合えばいいのでしょうか？

一番簡単な、そして効果的な方法は、

感情をモニターすることです

具体的に言うと、

「感情の実況中継をする」というものです

私自身も使っていて、

かつクライエントにお勧めしているのが…

「～と私の感情は言っている」

というフレーズを使うのです

イライラして、誰かに腹が立った時…

「あいつ、腹が立つなぁ～」

だと、その感情に巻き込まれてしまいます

でも…

「あいつ、腹が立つなぁ～

…と、私の感情が言っている」

と言うだけで、感情の巻き込まれから

自分を守ることができます

この方法は結構効果がありますので、

ぜひ鑑定で活用してみてくださいね

では、今日も良い鑑定を！